Idegesek vagytok vizsga előtt? Még véletlenül se próbáljatok megnyugodni! Felsőoktatás
Eduline

Idegesek vagytok vizsga előtt? Még véletlenül se próbáljatok megnyugodni!

Ha valaki ideges, stresszes, mert valami kellemetlen, kényelmetlen esemény vár rá, azt gyakran azzal a tanáccsal látják el, hogy vegyen mély levegőt és nyugodjon le.

Ez azonban nem a legjobb módszer, hiszen legtöbbször teljesen hatástalan. Ehelyett Alison Wood Brooks, a Harvard Business School professzora azt javasolja, próbáljátok meg az idegességet izgatottságba fordítani.

Az izgatottság és az idegesség között rengeteg a hasonlóság, szinte ugyanazok a fizikai tünetei, ám az előbbi pozitív töltetű. Így sokkal könnyebb idegességből izgatottságra váltani, mint nyugalmi állapotra.

Az idegesség fenyegetés, az izgatottság pedig lehetőség – óriási a különbség.

Tehát egy nyilvános beszéd előtt sokkal jobb, ha mély levegő helyett inkább azt ismételgetitek, hogy „izgatott vagyok, alig várom már, hogy beszélhessek”.

Hét hírei: fizetés nélkül táboroztatnak a tanárok, mutatjuk, milyen diákkedvezményeket kaphattok a nyáron Közoktatás Gál Luca

Hét hírei: fizetés nélkül táboroztatnak a tanárok, mutatjuk, milyen diákkedvezményeket kaphattok a nyáron

Összegyűjtöttük, miket kell átnézni a Felvi oldalán ahhoz, hogy biztosan jó legyen a jelentkezésetek a felsőoktatási felvételin. Van, ahol már elindult a jelentkezés az iskolakezdési támogatás igénylésére. Kiderült, miért nem emeli a kormány a családi pótlék összegét - mutatjuk a hét legfontosabb történéseit.