Mindössze ennyit kell tenned, hogy jobban menjen a suli Közoktatás
Eduline

Mindössze ennyit kell tenned, hogy jobban menjen a suli

Nem mindig van az ember a toppon, de lehet tenni érte.

Mindenkinek vannak rossz napjai, amikor a suliban sem tud úgy teljesíteni. Ha ez valamilyen számonkérés idejére esik, még kellemetlenebb a dolog. Elvileg azonban az ember sokat tehet azért, hogy jobb passzba hozza magát egy nehezebb napon is.

A leghatékonyabb ilyenkor valamilyen meditációs technika gyakorlása. Persze ehhez nem kell tógába öltözni és leülni a földre, anélkül is kivetelezhetők az egyszerű módszerek, hogy bolondnak nézzenek a többiek.

Sokat segíthet egy zaklatott napon, ha leülsz, és egyetlen mozdulatlan tárgyra fókuszálsz. Ezt érdemes elhúzni néhány percig.

A kántálás is segíthet, persze ezt sem kell figyelemfelhívón, elég magadban. Elcsépeltnek tűnhet, de a "megnyugszom" szó ismételgetése tényleg nyugtató hatású.

A meditáció alapja, hogy a légzésre figyel az ember. Ez nem áll semmiből, mint hogy kizársz mindent, és csak arra figyelsz, ahogy emelkedik a mellkasod, beáramlik a levegő, majd kifújod. Még hatékonyabb, ha hasi légzést alkalmazol. Néhány perc, és máris jobban tudsz figyelni a tanulásra.

Akár 200 ezer forint is elmehet egy négynapos fesztiválon Campus life Rodler Lili

Akár 200 ezer forint is elmehet egy négynapos fesztiválon

Átlagosan 70-80 ezer forintot költenek a diákok egy nyári fesztiválon, de szállással együtt a költségek akár a 200 ezer forintot is elérhetik. Nem reprezentatív felmérésünkben több mint harmincan meséltek arról, hova készül idén bulizni, mennyit szán rá, mi alapján választja ki a kedvenc nyári fesztiválját.