A szövetség orvosi intézetének, a Budapesti Alvásközpontnak a tapasztalatai alapján számos tizenéves jóval kevesebbet alszik, mint amennyire szüksége lenne.

A nemzetközi ajánlások, így a National Sleep Foundation és az American Academy of Sleep Medicine szerint ennek a korosztálynak naponta 8-10 óra pihentető alvásra van szüksége az egészsége megőrzése érdekében. Az alváshiány álmossághoz, figyelemhiányhoz vezet, és befolyásolja a tanulmányi teljesítményt.

A tizenévesek nem megfelelő alvása összefüggésbe hozható a depresszió és a viselkedési problémák, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának a fokozott kockázatával, és negatív hatással van a sportteljesítményre is. „Ez részben a cirkadián ritmusuk természetes eltolódásának köszönhető, ami megnehezíti számukra a 23 óra előtti elalvást” – írja közleményében a Magyar Alvás Szövetség, amely szerint természetes, hogy a tizenévesek hajlamosak arra, hogy késő éjszaka fent maradjanak, és reggel tovább aludjanak.

„Az alvásproblémákhoz hozzájáruló egyéb tényezők közé tartozik a korai iskolakezdés, a házi feladatok és délutáni kötelezettségek megnövekedett terhelése, a mozgalmas társasági élet és az elektronikus eszközök túlzott használata” – teszik hozzá.